Hướng tới tương lai
Cách bắt đầu suy nghĩ tích cực về thời kỳ sau mãn kinh sắp tới
Thời gian đọc 1 phút
Hãy nghĩ về giai đoạn chuyển tiếp sang thời kỳ sau mãn kinh như một khởi đầu mới cho bạn. Sự bắt đầu của chương tiếp theo trong cuộc đời này có thể là một trải nghiệm tích cực và truyền cảm hứng đối với một số phụ nữ.1,2 Khám phá những mẹo dưới đây để bạn có thể bắt đầu hướng tới tương lai thời kỳ sau mãn kinh.3,4
Dành thời gian cho bản thân
Dành thời gian để tìm hiểu những giá trị hoặc ưu tiên của bạn trong cuộc sống. Hãy dành thời gian làm những điều bạn yêu thích, chẳng hạn như bắt đầu một sở thích mới hoặc kết nối lại với những người thân yêu.
Xây dựng sự tự tin
Hãy công nhận tất cả những thành công mà bạn đã đạt được trong cuộc sống, dù lớn hay nhỏ. Bạn cũng có thể dành vài phút mỗi ngày để viết ra những điều tích cực bạn chứng kiến hoặc cảm nhận xung quanh bạn.
Giữ kết nối
Hãy nói chuyện với một người bạn tin tưởng, chẳng hạn như một người bạn cũng đang trải qua tuổi mãn kinh như bạn. Điều này sẽ giúp bạn thấy rằng mình không cô đơn và nhiều phụ nữ khác cũng đang bước vào giai đoạn cuộc sống tiếp theo này.
Trân trọng từng khoảnh khắc
Hãy trân trọng trong mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống bằng cách dành thời gian để để ý xung quanh và khám phá những thời khắc tích cực mỗi ngày. Bài tập này có thể giúp bạn ngừng lo lắng về tương lai hoặc suy ngẫm về quá khứ.