Khi bạn đã tìm được phương pháp điều trị và thay đổi lối sống phù hợp để vượt qua giai đoạn mãn kinh, hãy làm theo các mẹo của chúng tôi để duy trì năng lượng tích cực trong cuộc sống.
Sống chung với mãn kinh
5 bước để sống khoẻ với mãn kinh
Ăn uống cân bằng, tập thể dục điều độ và ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện các triệu chứng mãn kinh. Khám phá các mẹo để sống khoẻ mạnh
tại đây
Dành thời gian cho sở thích của bạn – các hoạt động như đi bộ, tham gia thể thao, tập thể dục hoặc giao lưu với bạn bè có thể giúp bạn thư giãn và nâng cao sức khỏe.
Trong giai đoạn mãn kinh, bạn có thể cảm thấy hữu ích khi theo dõi các triệu chứng hoặc viết ra cảm xúc của mình để có thể nhìn lại và đánh giá tiến trình của bản thân.
Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi chia sẻ những lo lắng với người mà bạn tin tưởng, chẳng hạn như bạn đời, gia đình hoặc bạn bè. Hãy cởi mở về những trải nghiệm của mình với mãn kinh, điều này cũng giúp họ hiểu bạn đang trải qua những gì.
Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về tình trạng mãn kinh của bản thân hoặc về phương pháp điều trị, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn - họ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn trong suốt hành trình mãn kinh.
Cách mà những người phụ nữ NÀY "làm chủ" tuổi mãn kinh
Hãy lấy cảm hứng từ câu chuyện của những người phụ nữ mạnh mẽ này, họ đã hiểu về mãn kinh, tìm kiếm được sự hỗ trợ và phương pháp điều trị cần thiết để vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách tự tin nhất.
Với rất nhiều thông tin về mãn kinh có sẵn, có thể khó biết nên tin vào điều gì. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm kiến thức hoặc hỗ trợ, hãy khám phá các trang web đáng tin cậy về mãn kinh dưới đây:
