Đón nhận sự giúp đỡ từ người khác
Lời khuyên để nói chuyện cởi mở về mãn kinh với bạn bè và gia đình.
Thời gian đọc 2 phút
Không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi nói về mãn kinh, đặc biệt là với bạn bè, gia đình hay bạn tình (chồng). Hãy nhớ rằng, bạn không cô đơn!
Dưới đây là một số cách đơn giản để giúp bạn bắt đầu những cuộc trò chuyện
với những người thân yêu để họ có thể ở bên cạnh bạn trong hành trình mãn kinh này.
Hãy thẳng thắn và cởi mở
Hãy chia sẻ cảm xúc và những khó khăn gặp phải trong thời kỳ mãn kinh như thay đổi tâm trạng hoặc bốc hỏa, hoặc bất kỳ thách thức nào bạn đang phải để giúp người thân của bạn hiểu rõ hơn những gì bạn đang trải qua.1 Điều này giúp họ nhận ra tại sao bạn đôi khi không còn là chính mình.
Chia sẻ những hiểu biết của bạn
Việc chia sẻ với bạn bè, gia đình hoặc đối tác về mãn kinh có thể giúp họ hiểu được ảnh hưởng của nó đến cơ thể bạn theo nhiều cách khác nhau và giúp họ cân nhắc phương án hỗ trợ tốt nhất. Bạn có thể thấy hữu ích khi viết ra một danh sách các triệu chứng của mình và thảo luận với họ về cách họ có thể giúp đỡ bạn.
Đừng ngần ngại, HÃY YÊU CẦU SỰ GIÚP ĐỠ KHI CẦN
Hãy nhớ rằng, mãn kinh là một phần tự nhiên trong cuộc đời của phụ nữ, và không có gì phải xấu hổ. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy nhờ một người mà bạn tin tưởng giúp đỡ, chẳng hạn như đi cùng bạn đến các buổi thăm khám hoặc hỗ trợ bạn trong các quyết định điều trị.